偏方制白癜风 http://m.39.net/pf/a_4699279.html很多人的身体其实还好，没什么大的问题，但是有一点很愁人，就是小毛病不断，经常头晕、腹胀、胃疼、胸肋胀痛或是口干口苦等等，说严重也不严重，去检查也检查不出什么问题，只是被叮嘱，放宽心，要保持好的心情。
别看这么不痛不痒的一句话，其实暗藏玄机，我们身体底子差，小问题不断，很可能是情绪出了问题。
气大伤身，并非虚话
药王孙思邈曾留下字的《养生铭》，里面的东西细细揣摩，发现对我们养生非常有用，往往这种就是最容易被忽视的。里面讲道：
怒甚偏伤气，思多太损神。
神疲心易疫，气弱病来侵。
勿使悲欢极，当令饮食均。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津。
妖邪难犯己，精气自全身。
若要无诸病，常当节五辛。
安神宜悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行本在人。
倘能遵此理，平地可朝真。
孙思邈孙真人熟读经史百家，着有不朽传世之作《千金要方》和《千金翼方》，在传统医学史上占有重要地位。孙真人不但医术高明，而且养生有道，年至百岁。其至理名言把精、气、神视为人生三宝，孙真人认为人要想健康长寿，必须惜气、安神、重视保养。
所以，《养生铭》中首先提出不能“怒而伤气”和“思虑伤神”，以免气机紊乱，血脉失和，脏腑功能失调，而致百病杂生。
因为怒大很容易伤肝，导致我们的肝火非常旺，容易发脾气，但是如果这股脾气不发泄出来，就会闷在心里，造成肝郁，肝气不舒，也不好。所以经常发怒，爱生闷气的人，是不是都有下面这些情况发生：
1.感觉气血容易上头，脑瓜子在发火的时候嗡嗡的，血压一下子飙起来了；
2.反复纠结，闷闷不乐，想着想着就头疼，胸肋胀痛，身体出现莫名的疼痛感；
3.经常觉得嘴巴里口苦口干，还会出现耳鸣，眼花的情况；
4.经常胃胀腹胀腹痛，因为肝气犯胃，肝和脾胃相邻，在生气之后，就容易出现脾胃方面的一些疼痛。
那么，你们在生气的时候，一般会怎么做？
是一言不合就开始吵架？还是憋在心里默默不爽？还是大哭一场发泄出来，或是化悲愤为食欲？跟家人朋友疯狂吐槽？
如果你是处于第二种，憋在心里面，那一定要高度注意了！如果想要身体健康，没有这些杂七杂八的小毛病，就千万别带着“气”睡觉，这种“隔夜气”最伤害身体。很多人遇事都会调侃自己，“忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿。”但这股气，真的会让我们的身体越来越垮。
有关专家研究表明，如果我们睡前大脑中存在负面记忆，那么在睡觉时，这种负面记忆会进一步深化，所以带着“气”入睡，醒来会更生气。古人常说，气大伤身，《黄帝内经》也说过“百病生于气也”，爱生气的人很难健康，更难长寿。
带着气入睡，一般我们都会胡思乱想，越想越纠结，越想越生气，越想越委屈，这种就是思多损神了。而且这些气在体内不发散出去，一次生气两次生气，这样一直积压，我们的身体就会承载不住，出现问题。
所以当我们遇到生气的事情时，不要暴跳如雷，也不要生闷气，搞冷战，适当地表达和沟通，告诉对方自己的想法是解决问题，舒缓情绪的正确途径，更不要将怒火转向他人，很多人会把工作上的情绪带给家人，这样也无形中影响了家人间的感情。
疏肝理气，把这些“不良气”疏散出去
不知道如何宣泄自己情绪，把气疏散出去的朋友，可以试试以下这几个方法，亲测有效，当我生气，遇到不爽的事情时，一般都会这样做，算是一个及时止损和补救的方法，帮助身体释放。
1.疏肋间
两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜，有理气疏肝的作用。
肝经主要分布在人体的两肋，常推一推这个区域能起到疏肝解郁的作用。推的时候，动作要慢，寻找疼痛或结节的部位，用力推开。
2.推脚
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，以有酸痛感为宜，双脚各推上次，脚背上在大脚趾和二脚趾之间有一个行间，自古就有肝火旺找行间之说。所以每天推个3~5分钟，可以达到疏肝理气的效果。
3.揉地筋
肝主筋，通常脾气暴躁的人，地筋就很硬，我们可以把足底面向自己，足趾做背伸，这样会发现足底出现一条硬筋，这就是“地筋”。每天晚上睡觉前，用拇指按揉这条地筋15分钟，把它揉软，坚持做，可以帮我们疏肝理气，尤其脾气大，容易发怒生气的人，一定要多揉揉这里。
4.多泡脚
这里的泡脚不单单用水泡，而是要在水中加入柴胡，柴胡性微寒，归肝经，有疏肝的效果，能够除烦热。明代医家张景岳集毕生经验编撰的《景岳全书》中就有这么一则疏肝理气的方子，用的就是柴胡。
把柴胡，陈皮（醋炒），川芎、香附、枳壳（麸炒）、芍药，炙甘草相搭配，利用其凉散之性，平肝胆之热。因为柴胡的疏散效果很强，为了避免疏散过度，会加入上面这些有柔肝效果的草本搭配着使用。
比如柴胡疏肝散这个方中加入陈皮，行气解胀，把体内腻滞之气都给化解掉；陈皮与行气开郁的川芎搭配，更能将发散之性发挥到最佳效果。香附辛行苦泄，善于疏理肝气，安神宁心；枳壳性温，味苦、辛、酸，疏通我们体内的气；芍药实脾御肝，灸甘草益气复脉，中和其他草本的性味，使之相互协作。
像我们经常有了气闷在心里，肝气不舒畅的，想不通，自己跟自己较劲的，都适合多用这个柴胡疏肝散的方子泡泡脚，可以按照柴胡10克、陈皮10克、川穹10克、香附10克、枳壳12克、芍药10克、灸甘草8克搭配。
若是觉得自己搭配太麻烦，也可以直接备上几盒这种现成的柴胡舒甘散泡脚包，当我们生闷气的时候，多泡泡脚，爱惜自己的身体。这款泡脚包中所有的草本都被剪的碎碎的，这样更有利于其中草本成分的释放。
在泡脚时也不要丢进去就泡，有条件可以先提前加水把泡脚包煮开，之后连同水和泡脚包一起倒入泡脚桶内，若是觉得麻烦，也可以把泡脚包扔进桶里，加开水先泡上十分钟，之后再根据水温调试泡脚。
而且咱们这款泡脚包都密封在无纺布的包里，结实耐泡，既能让里面的成分释放出来，也不会泡散，后续收拾打扫也更方便，泡完后直接把泡脚包一丢即可。
每次泡脚的时间不超过15分钟，水温控制在38~45度之间即可，不要过烫也不可过凉，泡完之后最好喝一杯温热的白开水，有助于帮助咱们疏通肝气。
5.常吃疏肝解郁的食物
生气时候，容易化悲愤为食欲的朋友注意了，这时候在气头上别胡吃海喝的一顿乱吃，这样带着气吃下去的东西很容易积在我们的身体中，造成胃也堵，肚子也涨。
这时候要是吃对食物，不光能发泄心情，还能帮我们疏肝理气。
红枣莲子玫瑰粥：红枣5枚,莲子10克,黑芝麻20g,生麦芽50g,高粱50g,荞麦30g，玫瑰10g，上述食材文火煮成粥食用，既能疏肝解郁，又能益气养血。
陈皮佛手粥：陈皮、佛手各15克,粳米克,冰糖适量。将陈皮、佛手与洗净的粳米加水适量,共煮粥,粥熟时加入冰糖即可。佛手有疏肝理气，和胃的效果，陈皮有行气，发散的效果，这两者搭配，对于疏肝解郁也有帮助。
黑芝麻玫瑰丸：黑芝麻、红枣、枸杞、花生、玫瑰花瓣、蜂蜜若干。黑芝麻提前炒熟炒透，之后所有食材（除了玫瑰花和蜂蜜外）用搅拌机打成细粉，之后加入蜂蜜和玫瑰花瓣，搓成丸子，用锡纸抱起来，每天2颗，浓郁的玫瑰香裹着蜂蜜的清甜，还有芝麻的焦香口感。
玫瑰花疏肝解郁，常用于肝胃气滞引起的疼痛；黑芝麻养阴润燥，又滋养气血；枸杞滋养肝气，益精；蜂蜜养阴润燥，又有调补脾胃的效果。这几种食材搭配，既好吃又营养。
若是觉得自制麻烦，也可以试试这款即食的黑芝麻玫瑰丸，食材搭配更为讲究，有重瓣玫瑰花、红枣、枸杞、百合、山楂、燕麦、人参、黑芝麻和蜂蜜，都是疏肝理气，解郁的食材，而且还有滋养气血的效果。
黑芝麻并非简单炒制后就使用，而是经过古法九蒸九晒的方法加工，让黑芝麻的营养彻底释放出来，祛除燥热和油腻感。黑芝麻经过九蒸九晒，可以入肝肾养百脉，利用阳光和山泉水，让阴阳二气也能合和循环。
每次蒸黑芝麻都要3小时以上，首先是清洗，之后再放到蒸笼上蒸熟，再晒干，重复这个步骤9次，蒸透的黑芝麻一捻即碎，这个方法也是药王孙思邈所推崇的，所谓：“胡麻二斗，净淘上甑蒸，令气遍出，日乾，以水淘去沫，即蒸，如此九度。以汤脱去皮，簸令冷，炒令香，杵为末，蜜丸如弹子大。”
之后把玫瑰花、枸杞、百合、燕麦、人参等食材打碎后加入到黑芝麻中，用蜂蜜去调和，揉成一个个蜜丸，闻着有浓郁的玫瑰花香，吃上去有焦香芝麻的味道和玫瑰味儿，口感细腻，越嚼越香，蜂蜜清甜但却不腻口。
玫瑰解郁养人，枸杞、红枣、黑芝麻都滋养肝血，同时百合养阴清润，食之不上火。注意，这款玫瑰丸，孕妇、哺乳期以及14岁以下的孩子不宜食用。
以上就是一些当我们生气发怒时，可以舒缓的小方法，生了气不用怕，只要及时去疏通，把气散掉，不囤积在我们身体中就可以了。古代劝世格言《莫生气》提到，“为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。”
遇到事情想开点，不要总是闷闷不乐郁结在心里，除了伤害自己的身体外，没有一丁点好处，也希望大家都能笑口常开，养好身体，把这些小毛病都扼杀在萌芽之中
